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Eid al-Adha, également connu sous le nom de l'Aïd el-Kebir, est une période de célébration importante dans la tradition musulmane, marquant la fin du Hajj et commémorant le sacrifice d'Abraham. C'est une occasion joyeuse où les familles se réunissent pour prier, partager des repas et échanger des cadeaux. Cependant, il est tout aussi essentiel de maintenir un mode de vie sain et des pratiques alimentaires équilibrées pendant cette période festive. Voici quelques conseils pour profiter pleinement d'un Eid al-Adha tout en restant en bonne santé : 1. Choisir des viandes maigres et biologiques L'une des traditions principales de l'Eid al-Adha est de partager de la viande avec les autres et les moins fortunés. Optez pour des viandes maigres comme le poulet ou la dinde, et essayez d'acheter des produits biologiques ou…...
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تعتبر فقدان الكتلة العضلية من التحديات الشائعة التي يواجهها الأفراد مع تقدم العمر، والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة والقدرة على الحركة والحياة اليومية. ومع ذلك، هناك دلائل قوية تشير إلى أن ممارسة النشاط البدني يمكن أن تكون وسيلة فعالة للحماية ضد هذا الفقدان والحفاظ على الكتلة العضلية ووظيفة الجسم بشكل عام. تشير الدراسات العلمية إلى أن النشاط البدني الدوري والمنتظم يمكن أن يحسن بنية العضلات ووظيفتها، ويعزز نمو الألياف العضلية ويقلل من تدهور الكتلة العضلية المرتبط بالعمر. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى زيادة إفراز هرمونات النمو والأنسولين، التي تسهم في تعزيز نمو العضلات وتقوية الهيكل العظمي. من المهم أيضًا أن نلاحظ أن الأنشطة الرياضية التي تضمن تحميل العضلات بالشكل الصحيح وتحفيزها بشكل كافٍ، مثل رفع الأثقال والتمارين المقاومة، تعتبر خاصة فعالة في الحفاظ على…...
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Le stress est un compagnon de vie inévitable, omniprésent dans nos vies modernes trépidantes. De petites doses de stress peuvent être stimulantes et motivantes, mais un stress chronique peut avoir des conséquences dévastatrices sur notre santé, en particulier sur notre poids corporel. Une des voies par lesquelles le stress affecte notre corps est à travers ses effets sur les hormones. Cette interaction complexe entre le stress et les hormones joue un rôle crucial dans le développement de l'obésité. Explorons en profondeur cette connexion. Le Stress et le Système Hormonal Le stress déclenche une cascade de réactions dans notre corps, principalement régulée par le système endocrinien. Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des hormones telles que le cortisol et l'adrénaline, souvent appelées hormones du stress. Ces hormones sont conçues pour…...
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Le Ramadan, ce moment spécial de jeûne et de réflexion pour des millions de musulmans à travers le monde, offre une occasion unique de prendre soin de soi. Voici quelques astuces simples pour rester en forme et en bonne santé pendant ce mois béni : Alimentation équilibrée : Rompre le jeûne avec 1 à 3 dattes et de l'eau est idéal pour réhydrater le corps et apporter une première dose d'énergie. Une soupe légère permet ensuite de reprendre doucement. Après un temps de repos (le temps de la prière) optez pour un dîner équilibré riche en légumes, protéines maigres, et féculents comme le riz complet ou le quinoa. Vous pouvez ensuite prendre une petite collation de nos plats traditionnels en contrôlant les quantités. Avant l'aube, un shour composé de protéines…...
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Qatar University - Doha, Qatar College of Education (I10) 3rd floor, Conference Hall “Auditorium” C306 Key Topics and Discussions Area 1: Diet-Induced Metabolic Diseases in the Pediatric population: Prevention and Management. The area of pediatric nutrition to prevent and treat diseases related to diet will cover a broad range of interventions and approaches addressing: Nutritional deficiencies including protein-energy malnutrition, iron-deficiencies, vitamin D deficiency, and iodine deficiency. Obesity and weight management including developing and implementing dietary and lifestyle modification programs to prevent or treat obesity in children and adolescents. Food allergies and intolerances including diagnosing and managing food allergies and intolerances in infants and children, including providing education and guidance on alternative sources of nutrients. Chronic diseases related to diet, including developing and implementing dietary and lifestyle modification programs to address…...
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L'hiver est souvent synonyme de rhumes, grippes et autres infections désagréables. Cependant, il existe des moyens naturels de renforcer votre système immunitaire et de vous protéger contre ces maux de saison. Une alimentation équilibrée et riche en nutriments peut jouer un rôle essentiel dans le renforcement de votre immunité. Découvrez comment choisir les bons aliments pour garder votre système immunitaire au top de sa forme. Le système immunitaire : un gardien vigilant de votre santé Le système immunitaire est le bouclier naturel du corps contre les infections, les maladies et les agents pathogènes. Il est composé d'un réseau complexe d'organes, de cellules et de protéines qui travaillent ensemble pour défendre le corps contre les attaques extérieures. Un système immunitaire fort est essentiel pour maintenir une santé optimale, surtout pendant la…...